李女士本年28岁，身体纤细苗条，然则处事本质使她平素很少运动，一坐即是一天，为了营谋身体，她正在同事的带头下笃爱上了实习瑜伽健身。

　　滥觞时她认为瑜伽难度比力大，良多举措都做不到，但对峙下来她就爱上了练瑜伽。可比来两周，李女士闪现了头晕症状，更加站立位很显然星空体育，躺着却不晕。去病院就诊先后摈斥了血亏、性低血压、处所性眩晕等疾病星空体育，依然没有找到道理。

　　大夫精细讯问了她的病史，又实行了极少检验，终末浮现，她是低颅压形成的头晕。而进一步究查浮现瑜伽，形成李女士低颅压的道理果然是腰部脊髓膜破碎——“脑子漏水了”。

　　正本李女士正在实习瑜伽举措时，把腰部脊髓膜扯破了，形成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下重，形成对血管和神经的牵拉，于是闪现了头晕症状。鲜通晓病因后，李女士担当了脊髓膜修补术，颅内压也渐渐光复寻常。

　　低颅压普通是因为各式道理惹起的脑体积的裁汰、脑脊液的裁汰或脑内血液量的裁汰造成颅压消重，检验时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是形成头晕的一个道理瑜伽。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮医疗。临床上，“脑子漏水”多人预后优良，实时浮现并医疗后即可痊愈。但少个别患者假使不实时医疗，紧要时大概惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及人命。

　　瑜伽最早是源于印度，是凑集了冥念、呼吸、为一体的身心连结锤炼体例。正在今世化瑜伽力气、柔韧性、耐力实习流程中，能起到有用的强身健体、塑形健身、圆活闭节、加强心肺效力等诸多影响，有帮于缓解压力，督促身心健壮。

　　然则，因为瑜伽有很多高难度举措，正在实习流程中，切切不行急于求成，健身不行，反而摧毁了身体瑜伽，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、闭节劳损瑜伽、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在实习流程中，要提神以下9点。

　　1. 瑜伽运动的实习要点并不正在于结果，而是实习的流程，细心了解每个举措所带来的身体感想星空体育，实事求是，适可而止。

　　6. 衣着要轻松安宁瑜伽，营谋自正在，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身首饰应脱除。

　　9. 一朝感触身体某部位闪现特殊疾苦，要连忙停顿实习，避免进一步营谋受伤部位。不要粗心找人按摩推拿，先符合憩息，假使症状不行缓解应登时到病院就诊。

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